亲爱的小本草们，愉快的假期如约而至！放松身心的同时，安全底线绝不能松懈，合理作息与劳逸结合更能让假期幸福感翻倍～ 为了让大家度过一个平安、充实、健康的假期，这份专属指南请务必收好，也记得分享给身边的亲友呀！

一、假期安全无小事，真实案例敲警钟

（一）出行安全隐患  

 2024年国庆假期，某高校学生李某通过社交平台联系到“低价跨省拼车”服务，车主未提供任何运营资质证明，仅通过微信沟通约定行程。行驶至高速路段时，车辆因刹车故障发生追尾事故，李某腿部轻微骨折。事后因无正规乘车合同，车主拒绝承担全额医疗费用，维权过程耗时近两个月才达成和解。

（二）居家安全疏忽

 2023年寒假，某大学生王某独自居家时，为图方便将电动车电池带回家中充电，夜间熟睡时电池发生热失控引发火灾。虽未造成人员伤亡，但卧室家具、衣物全部烧毁，经济损失达2万余元，还波及楼下邻居家墙面受损。

（三）作息紊乱危害

 2023年暑假，某大学生赵某彻底放纵作息，每日凌晨4点左右入睡，下午2点后起床，三餐以外卖、零食为主，几乎不进行户外活动。假期第20天，赵某出现胸闷、心悸症状，就医后被诊断为因作息紊乱引发的植物神经功能紊乱，需服药调理1个月，返校后近3周才恢复正常学习状态。

 这些真实发生的案例就在我们身边，安全风险不分假期与否，作息紊乱的危害也不容忽视，唯有时刻警惕才能防患于未然。

二、安全+作息双守护，关键要点记心间

1.出行安全要谨慎

 选择正规交通方式，不坐黑车、无资质拼车，通过网约车平台或客运站购票，乘车时系好安全带，留存行程信息告知亲友。

 外出游玩遵守景区规定，

 前往未开发区域，注意防滑防摔，保管好随身财物，不轻易与陌生人结伴同行。

（二）居家安全筑防线

 离开家前务必检查门窗、水电燃气是否关闭，不私拉乱接电线，不将电动车电池带入室内充电，不使用大功率违规电器。

 妥善处理快递包装，涂抹姓名、电话、住址等敏感信息，不随意向陌生人透露居家情况，遇到上门推销、维修等情况先核实身份。

（三）网络安全不松懈

 点击陌生链接，

 扫描不明二维码，拒绝向非官方渠道填写账号、密码、验证码等敏感信息。

 理性对待网络游戏和网络消费，不沉迷、不盲目充值，遇到“免费送”“高返利”等诱惑保持警惕，及时告知家长或报警。

（四）合理作息保健康

 保持规律作息，建议每晚11点前入睡，早晨8-9点起床，保证7-8小时充足睡眠，避免昼夜颠倒。

 平衡娱乐与休息，每天预留1-2小时运动时间，可选择散步、跑步、跳绳等，增强体质，改善精神状态。

（五）劳逸结合增收获

 合理规划假期时间，分配学习、兴趣培养、陪伴家人的时段，避免虚度光阴。

 控制电子产品使用时长，与亲人朋友多多亲近，多参与线下活动，如读书、做家务、户外游玩等，丰富假期生活。

 小本草们，假期是放松身心的时光，更是守护安全、培养好习惯的契机。让我们牢记安全要点，坚持合理作息，做到劳逸结合，共同度过一个平安、健康、有意义的假期！期待下学期与大家再次相遇，权小益提前祝大家寒假愉快！

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